Kto by povedal, že najväčší „antistresový nástroj“ máte v tele od narodenia? Predstavte si, že existuje malý nerv, ktorý dokáže zmierniť úzkosť, zlepšiť trávenie, a dokonca podporiť imunitu. Chceli by ste vedieť, ako funguje a ako ho aktivovať?

Možno poznáte ten pocit: aj keď stresová situácia už skončila, telo zostáva napäté. Dych je plytký, ramená sú zdvihnuté a hlava akoby neprestávala „bežať“. Za týmto oneskoreným návratom do pokoja môže byť slabšie fungujúci nervus vagus.
Ako fyzioterapeutka sa často stretávam s klientmi, ktorí trpia únavou, zvýšeným stresom, poruchami trávenia, napätím v krku či problémami s dýchaním. Mnohé z týchto ťažkostí môžu mať spoločného menovateľa – nervus vagus, teda blúdivý nerv.
V posledných rokoch sa o ňom veľa hovorí, no zároveň okolo neho vzniká množstvo mýtov. V tomto článku prinášam jasné, praktické a zrozumiteľné informácie o tom, čo vlastne robí a ako ho môžeme podporiť prirodzenou cestou.
Nervus vagus je najdlhší hlavový nerv v našom tele, a hlavný zástupca parasympatickej časti tzv. autonómneho nervového systému. Začína v mozgovom kmeni a prechádza krkom, hrudníkom až do brušnej dutiny. Dlhé roky sme autonómny nervový systém, ktorého hlavnými predstaviteľmi sú sympatický a parasympatický nervový systém brali tak, že ho vlastne nevieme veľmi ovplyvniť. Sympatikus ako „boj alebo útek“, parasympatikus ako „oddych a trávenie“.
Dnes už ale vieme, že nervus vagus je do určitej miery trénovateľný a stimulovateľný. Práve jeho stimuláciou vieme podporiť aktivitu parasympatického nervového systému. V článku ďalej si vysvetlíme, ako ho jemne aktivovať a posilniť – a to priamo v pohodlí vášho domova.
Samozrejme, tieto príznaky môžu mať aj iné príčiny – preto je dôležitá odborná diagnostika.
Chcete vedieť, ako aktivovať svoj antistresový nerv doma a jednoducho? Tak tu je návod, ako na to!
Niekedy stačí len malý impulz, aby sa naše telo preplo z napätia do uvoľnenia. Práve vagusový nerv dokáže túto zmenu riadiť rýchlejšie, než si uvedomujeme. Dobrá správa je, že jeho aktiváciu môžete podporiť aj doma, bez pomôcok a v priebehu niekoľkých minút. Stačia jednoduché techniky, ktoré môžete zaradiť do každodenného života.
V ambulancii FYZIO FAMILY sa o Vás radi postarajú a pomôžu, aby bol n.vagus v dobrej kondícii pomocou:
Vagusový nerv je prirodzeným mechanizmom nášho tela na obnovu rovnováhy a pokoja. Vo fyzioterapii zohráva práca s vagom dôležitú úlohu. Nejde o priame „ovládanie“ nervu, ale o vytváranie podmienok, v ktorých môže fungovať optimálne: uvoľnenie tkanív, podpora bránice, korekcia dychového vzoru, práca s držaním tela či edukácia pacienta.
Tieto prístupy pomáhajú obnoviť prirodzené regulačné mechanizmy tela. V prípade, že ste na sebe spozorovali príznaky, súvisiace s nesprávnym fungovaním n. vagus, môžete ich kontaktovať. Radi vám poskytnú pomoc.
FYZIO FAMILY patrí medzi partnerov pre potreby členov Klubu APPA a kúpu služieb viete hradiť z prostriedkov v APPA.
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Partizánska 43
921 01 Piešťany
Asociácia pomoci postihnutým – APPA
Na medzi 2/a, 831 06 Bratislava
Slovenská republika
IČO: 42 173 809 / DIČ: 202 306 9620
IČ DPH: SK2023069620
UniCredit Bank Czech Republic and Slovakia, a.s.
BIC / SWIFT: UNCRSKBX
IBAN: SK93 1111 0000 0018 2309 5009

© 2009 - 2024 APPA / Všetky práva vyhradené / design & development by eduardjanosik.com
Prečítajte si vždy aktuálne informácie o aktivitách a projektoch APPA priamo vo vašej e-mailovej schránke.